很多青春期的女生都會出現(xiàn)乳房疼痛的問題。青春期乳房疼痛、腫痛是乳房發(fā)育過程中的一種非常正常的生理現(xiàn)場，女孩們不要太過于擔(dān)心。雖然乳房疼痛是一種正�，F(xiàn)象，但女孩們往往難以忍受這樣的疼痛感，那么該怎么辦呢？下面小編就來給大家介紹一些緩解青春期乳房疼痛的妙招。

　　1、按摩

　　輕輕按摩乳房，可使過量的體液再回到淋巴系統(tǒng)。按摩時，先將肥皂液涂在乳房上，沿著乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個硬幣大小的圓。然后用手將乳房壓入再彈起，這對防止乳房不適有很大作用。

　　2、月經(jīng)前少吃鹽

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7～10天尤應(yīng)避免這類食物。

　　3、熱敷

　　可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。如果采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　4、減肥

　　對于過度肥胖的女性，減輕體重將有助于緩解乳房腫痛。

　　以上就是小編給大家介紹的緩解青春期乳房疼痛的妙招，女孩們在感到乳房疼痛的時候不妨試一試以上的方法，減少乳房的疼痛。如若疼痛過于厲害，用以上方法也不見效，可以考慮到醫(yī)院檢查治療。