冬季來臨

洛陽即將迎來一場降溫

此時(shí)，隨著氣溫降低會(huì)導(dǎo)致

血管收縮、血壓升高

從而導(dǎo)致心臟負(fù)擔(dān)加重

一、溫差變化造成血壓難以控制

洛陽新里程醫(yī)院心內(nèi)科提醒您，溫度的變化會(huì)導(dǎo)致血管收縮或舒張變化，從而使得血壓波動(dòng)較大，而血壓波動(dòng)也是高血壓合并心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，導(dǎo)致心腦血管意外發(fā)生明顯增加。

當(dāng)出現(xiàn)這些癥狀需要當(dāng)心

1. 突然出現(xiàn)的頭痛、頭暈可能是血壓升高的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)測量血壓并就醫(yī)處理。

2. 胸悶、胸痛可能是心絞痛或心肌梗塞的前兆，應(yīng)立即就醫(yī)檢查并治療。

3. 言語不清、肢體無力可能是中風(fēng)的癥狀，應(yīng)盡快就醫(yī)進(jìn)行溶栓或取栓治療。

4. 呼吸急促、心悸可能是心力衰竭的表現(xiàn)，應(yīng)立即就醫(yī)。

洛陽新里程醫(yī)院胸痛中心（急診）

電話：61288120

二、.急降溫對(duì)心腦血管的影響

當(dāng)氣溫驟降時(shí)，人體為了保持體溫，血管會(huì)自然收縮，導(dǎo)致血壓升高、心臟負(fù)擔(dān)加重。

1. 心絞痛。由于血管收縮，心臟供血不足，導(dǎo)致心肌缺血、缺氧，引發(fā)心絞痛。

2. 心肌梗塞。嚴(yán)重的心肌缺血可能導(dǎo)致心肌壞死，即心肌梗塞，危及生命。

3. 腦出血。血管的收縮會(huì)導(dǎo)致血壓升高，一方面會(huì)使原來硬化的小動(dòng)脈血管因承受不了強(qiáng)大的內(nèi)壓而破裂，導(dǎo)致腦出血的發(fā)生。

三、.高脂血癥發(fā)生幾率增加

高脂血癥與心腦血管疾病的關(guān)系密切。天冷為了御寒，大家更傾向飲酒及攝入高熱量食物，而同時(shí)戶外活動(dòng)量減少，導(dǎo)致血脂升高，是發(fā)生心腦血管疾病的重要危險(xiǎn)因素。

如何預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生？

01密切關(guān)注天氣預(yù)報(bào)

及時(shí)了解氣溫變化，防寒保暖，增加衣物，戴好圍巾、口罩，寒冷刺激易導(dǎo)致頸部血管收縮，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊脫落，導(dǎo)致腦梗發(fā)生，尤其是要給裸露的頸部血管保暖。

02合理飲食、作息規(guī)律保持飲食均衡，多飲熱水，以降低血液粘稠度、減少血管阻力，降低血管阻塞發(fā)生。戒煙限酒，多吃蔬菜水果，多清淡飲食。同時(shí)，多攝入粗糧和膳食纖維，防止便秘，規(guī)避腦血管意外。適量增加蛋白質(zhì)的攝入，如魚、肉、蛋等，以增強(qiáng)身體抵抗力。

保持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜和過度勞累。

03運(yùn)動(dòng)有度、情緒穩(wěn)定有晨練習(xí)慣的老年人盡量減少外出活動(dòng)，時(shí)間以上午9-10點(diǎn)后或者午后為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在1小時(shí)內(nèi)，不空腹運(yùn)動(dòng)、不激烈運(yùn)動(dòng)，避免誘發(fā)心腦血管疾病，可進(jìn)行散步、體操、八段錦等舒緩、柔和的有氧運(yùn)動(dòng)。

雨雪天氣容易讓人產(chǎn)生壓抑、焦慮等負(fù)面情緒，這些情緒可能導(dǎo)致血壓波動(dòng)、病情加重。應(yīng)保持積極樂觀的心態(tài)，避免過度緊張和焦慮。

04日常心血管患者日常護(hù)理

已經(jīng)患有心腦血管疾病的患者需按照醫(yī)囑定時(shí)定量服藥，監(jiān)測血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的變化。如發(fā)現(xiàn)異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。

05常備心血管疾病急救藥物

家中如有具有心肌梗死危險(xiǎn)因素（高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙、飲酒、肥胖、男性、老年人、運(yùn)動(dòng)少、冠心病家族史、性格急躁等）的人員，應(yīng)常備心血管疾病急救藥物，如硝酸甘油、速效救心丸等，以便發(fā)作心肌梗死時(shí)能夠及時(shí)搶救或自救，緩解癥狀。

在此提醒廣大市民和家中有老人的朋友

預(yù)防突發(fā)心腦血管疾病尤為重要

祝你我攜手安然度過這個(gè)冬天！