的! 近日，澗西區(qū)一男子在豪飲五大瓶水后就因為全身抽搐被送進了醫(yī)院，

醫(yī)生診斷其為水中毒。

01
水中毒實為生理機能障礙
所謂水中毒，并不是指水本身有毒，而是由電解質(zhì)失衡造成的人體生理機能障礙。
人在大量出汗以后，在短時間內(nèi)快速喝下大量的水，由于人體腎臟濾過生成尿液的最大速率是每分鐘16毫升，若段時間內(nèi)攝入過多的水分，會使細胞膨脹從而引起低鈉血癥，可引發(fā)頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
02
夏季飲水要少量多次
夏季飲水掌握少量多次原則，尤其是老人，天熱時，老人可以適當?shù)睾纫恍┑}水，每天在500毫升水里加上1克鹽，適時飲用，這樣既可補充機體需要，同時也可防電解質(zhì)紊亂。
喝10℃左右的淡鹽水比較科學。這樣既可降溫解渴，又不傷及腸胃，還能及時補充人體需要的鹽分。
其次，喝水少量多次�？诳蕰r不能一次猛喝，應(yīng)分多次喝，且每次飲用量少，以利于人體吸收。每次以100~150毫升為宜，間隔時間為半個小時。還要避免喝冰水。

03
夏季喝水有講究 抓住三個黃金段
60%以上心腦血管病人在清晨及上午10點發(fā)生心腦血管意外，后來逐漸了解到，這與早晨身體處于缺水狀態(tài)有很大關(guān)系。記住夏季喝水抓住三個黃金段：


早晨空腹喝水對預(yù)防心腦血管疾病有很大幫助


有研究表明，一個晚上一個人每晚平均排450ml水。血液的黏稠度一天24小時有生物鐘現(xiàn)象，一般是半夜到早晨10點之間，血液黏稠度是最高。如果這個時間既有身體缺水，又是血液黏稠度最高的時候，很容易導(dǎo)致心腦血管病急癥發(fā)作。
早晨刷完牙易口干，喝一杯溫開水，早餐中的牛奶、豆?jié){、稀飯里面都有水，是隱性水。


吃飯前喝水助消化


喝水的目的是為了增加消化液，我們一天要產(chǎn)生10升消化液，消化液的主要成分就是水。有研究表明，水從嘴里的到全身每個細胞的一個過程是21分鐘，因此應(yīng)該在飯前30分鐘喝水。


睡前喝水最養(yǎng)顏


皮膚更新的周期是27天，皮膚的修復(fù)和更新都是在晚上，而皮膚的修復(fù)和更新的必須條件就是充足的水，沒有水，修復(fù)不了。所以晚上喝水是美容養(yǎng)顏的最好的方法。